TERAPI PERILAKU KOGNITIF
CULTURE
PENGOBATAN – TERAPI PERILAKU KOGNITIF
Terapi perilaku kognitif adalah bentuk terapi yang bersifat langsung (directive therapy). Berbeda dengan terapi psikodinamik, terapi ini tidak berfokus pada masa lalu. Terapi ini lebih memperhatikan masa kini, terutama masalah dan kesulitan yang dibawa pasien kepada terapis. Terapi ini didasarkan pada premis bahwa cara berpikir kita memengaruhi perasaan dan perilaku kita, dan dengan demikian memengaruhi persepsi serta pengalaman hidup kita. Mari kita pertimbangkan contoh berikut tentang terapi perilaku kognitif.
Mary berharap temannya, Jane, akan meneleponnya pada Sabtu malam. Dia menunggu dengan sabar untuk panggilan yang tidak pernah datang. Mary menjadi depresi. Dia berpikir bahwa Jane tidak lagi menginginkan persahabatannya karena dia merasa dirinya ‘jelek dan bodoh’.
Dalam kerangka terapi perilaku kognitif, terapis Mary akan:
Mendorong Mary untuk berbicara tentang masalahnya.
Membantu Mary menyadari bahwa dia merasa depresi karena dia percaya bahwa dirinya jelek dan bodoh, dan bahwa dia akan merasa berbeda jika memiliki citra diri yang lebih positif.
Membantu Mary mengeksplorasi alasan lain yang lebih masuk akal mengapa Jane tidak menelepon, seperti adanya komitmen keluarga atau Jane terlalu sibuk.
Membimbing Mary untuk mengingat kejadian lain di mana Jane telah membuktikan dirinya sebagai teman yang baik.
Membantu Mary membangun rasa percaya diri.
Terapi perilaku kognitif tampak sederhana, tetapi sebenarnya tidak. Dibutuhkan seorang terapis yang terampil untuk memahami keyakinan negatif yang dimiliki pasien tentang diri mereka sendiri, dan menunjukkan bagaimana keyakinan negatif ini secara negatif memengaruhi perasaan dan perilaku klien. Ini adalah bentuk terapi yang sangat efektif dan sangat cocok untuk mereka yang menginginkan terapis yang bersifat “aktif” dan langsung terlibat.
Layanan Konsultasi (Berbayar)
Bicaralah dengan Kami